เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด

เปรียบเทียบ 10 วิธีออกกำลังกาย แบบไหนผอมเร็วสุด  คาดิโอ  การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายทางกายประเภทหนึ่งที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มการหายใจ ส่งผลให้  คาดิโอ  1235 ถูกใจ,27 ความคิดเห็นวิดีโอ จาก โค้ชบอล : เครื่อง stepper คือคาดิโอหรือเวทที่ทำให้ร่างกายเข้าสู่ฟอร์มอย่างสุดเยอะ

คาดิโอ 20 MIN WEIGHT LOSS CARDIO I all standing, no equipment, no repeats Want to burn lots of ประโยชน์ของกลุ่มแบบนี้ดีเพราะสนุก มีเพื่อนในคลาสสิก ไม่น่าเบื่อ สำหรับกลุ่มแรกที่ต้องการ #ลดไขมันแต่คงมวลกล้ามเนื้อ สไตล์นักเพาะกาย คือมีกล้ามใหญ่ และดูดี สำหรับกลุ่มนี้เครื่องไหนดี?

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายทางกายประเภทหนึ่งที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มการหายใจ ส่งผลให้ LISS เป็นคาร์ดิโอที่เหมาะกับผู้เริ่มต้น เพราะมีแรงกระทบน้อย ไม่เหนื่อยมากแต่ยังทำให้หัวใจได้ทำงานได้มากขึ้น โดยอัตราการเต้นของหัวใจจะไม่เกิน 60% เช่นการเดิน การ